八卦，是每个人内心暴露的需求，如果内心压抑不能表达出来，时间久了会带来健康问题。心理学研究表明，一个人心中的秘密过多，就需要相应的心理能量来控制，这常常令人感觉不舒服，一定会产生倾诉的需要，这也造成了人们乐于八卦。看过电影《无间道》的都知道，刘德华和梁朝伟扮演的卧底，心中有太多的秘密难以排解，两个人都得去做心理咨询。
八卦话题切勿过火
八卦带有个人态度或色彩，不了解事实、妄加评论，易给自己或者别人带来麻烦。比如“谁跟谁很暧昧，他们关系肯定不正常”，已蕴含了一定的羞辱和造谣成分，很多人说完这句话后会补上一句“我也是瞎猜的，你别去乱说啊”，也证明了人们内心很焦虑、不确定，知道这句话不妥。在网络传播如此快捷的情况下，八卦话题切勿过火。
1、找合适的人聊：八卦最好在小范围进行，和有同样判断力、共同话题的人一起八卦，会轻松自在。
2、八卦的是事实而不是虚构：八卦前要确认是否是谣言，而且要记住，往往听到的小道消息只是整件事情的一面而已，不要轻易表态。心理学家斯皮尔伯格说“正面的八卦应该是分享事实而不是谣传”。
3、朋友要互留空间：八卦有助于释放心理压力，缓解情绪，但要注意千万不能涉及别人的隐私、宗教及痛苦等，即使彼此很熟的朋友也要互留空间。
4、八卦在于自我表达而不是传播：八卦的重要属性是在与自己互动的人群中表达自我，而不在于传播，慎用那些传播广、速度快的电子媒介。八卦跨过道德底线，就可能会侵犯别人的权利，引起纠纷。
5、八卦需要正能量：八卦需要幽默，需要互动交流，更需要正能量。正面的八卦话题很多，诸如旅行、自然、气候、社会新闻等，八卦也可传播知识，提升人们亲近自然的兴趣。