战士手中的“宝贝疙瘩”。图片来源：人民武警报
《人民武警报》报道（吴海荣、彭华聪）用空矿泉水瓶自制哑铃，你想到了吗？在辽宁总队一支队备战十二运的刀旗队战士手中这以不足为奇。一个空矿泉水瓶，卖废品值5分钱。不过，在战士们手中却成了“宝贝疙瘩”。为练臂力，举旗更稳，战士们把喝完的矿泉水瓶里灌上重达3斤的沙子和水，两个一对，再用透明胶带缠上；左手握一对，右手握一对，每天挥舞重达6公斤的“自制哑铃”练习。
其实，支队也动过买哑铃的念头，可在厉行节约之下，向头脑要创意，还是想出了这个“土办法”。五分钱一个瓶子，算下来，一名战士的训练成本只有两毛钱。
这两毛钱虽少，意义却大。战士郑飞飞谈到“自制哑铃”这件事，格外自豪：“用空矿泉水瓶做哑铃的点子，还是我和几个战友想到的呢！咱不能丢了革命军人的传家宝，应该像持家过日子一样，从小事做起厉行节约。”
像这样的例子在他们身上还有很多，吃饭分餐采取“光盘”行动、用树枝制作简易“十字架”练军姿等等，官兵们深刻懂得“勤以立志，俭可养德”的道理，勤俭节约在官兵们身上以成为一种时尚、一种习惯、一种精神。