宝宝10个月以后，可以尝试固体食物了。本期，网易亲子特邀营养专家沈文，亲自下厨展示如何自制烤面包、南瓜浓汤和红薯甜瓜酸奶。
一、10个月宝宝辅食添加要点
10个月的宝宝辅食的添加上要逐步从液体食物向固体食物过渡了。尝试烤过的面包和馒头等食物。
二、10个月宝宝一日辅食安排表
三、重点辅食食谱推荐
食谱一、烤面包或馒头干
1、首先准备好所需的材料：面包或馒头适量。
2、把面包或馒头切成1厘米厚的薄片，把面包片或馒头片放在烤盘上，入烤箱烘烤，烤至呈金黄色取出，冷却后即可。
3、可以将烤好的面包片切成小块，搭配香蕉同食。
食谱二、南瓜浓汤
1、首先准备好所需的材料：南瓜1小块约20g，胡萝卜2片，洋葱1片，西芹1小段。
2、将南瓜洗净，切块，放入蒸锅蒸熟。将蒸好的南瓜取出，去皮切小丁；胡萝卜洗净后去皮切片；洋葱切片；西芹洗净切薄片，一起放入打汁机中打成泥状。
3、倒入锅中，然后加入自制高汤，煮滚后转小火再煮上10分钟左右。
4、可以加豆蔻粉调味，也可以用自制的蔬菜汤代替自制的肉汤。
食谱三、红薯甜瓜酸奶
1、首先准备好所需的材料：煮熟的红薯半个，甜瓜1杯，自制酸奶1/4杯。
2、取一杯煮熟碾成泥的红薯、一杯新鲜的甜瓜碎，将两者混合均匀。
3、浇上自制酸奶约1/4杯左右，瞧，红薯甜瓜酸奶做好了，就这么简单。
备注：如果宝宝在6个月左右，可以用食品加工机将红薯和甜瓜一起打均匀，再淋上酸奶即可。
四、网友提问&专家解答
1、给小宝宝选择奶酪，最好选无盐的。
网友提问：成长奶酪是否适合小月龄的孩子吃？
营养专家沈文回复：成长奶酪如果是无盐的，适合月龄小的孩子食用。给孩子选择奶酪最好是无盐的。1岁以上的宝宝可以选择低盐的奶酪。
2、若母乳足够，没有必要给大宝宝添加配方奶粉。
网友提问：母乳宝宝随着月龄的增大一定要添加配方奶吗？
营养专家沈文回复：母乳足够的，没有必要添加配方奶粉，能纯母乳喂养最好。无论什么时期，母乳都是宝宝最佳的选择，因为母乳会随着宝宝成长的营养需要，母乳的成分也会自动调整，和宝宝的需要完全匹配。