最近胖了难道是看了悲伤电影？(图)

女报记者 赵世彩 见习记者 耿硕

　　“窝在暖暖的被窝里追剧。”这个场景，是很多女性在冬天度过周末的方式。不过，近日，一项调查显示，人有“情绪饥饿”，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的。所以，你在看一部电影，追一部韩剧时，如果剧情太过悲伤，会让你产生饥饿感，更容易发胖。

　　哭得稀里哗啦就想吃东西

　　在看电影或者看电视剧时，我们的情绪会受到剧情的牵动。比如看电影时，人们会受电影表达的感情氛围感染而产生共鸣。在看悲剧时禁不住流泪，看喜剧时忍不住捧腹大笑。

　　你的一喜一悲都牵动着你胃口。有时你肚子不饿，就是想吃东西，特别想吃甜的食物，这或许是“情绪饥饿”在作怪。美国马里兰大学网站上一项调查显示，超过75%的过度饮食是由情绪性进食引起的，这也正是人们常说的“化悲愤为食欲”。

　　“看悲剧时，真的更想要吃东西。”济南30岁的赵女士，是一位全职妈妈，平常在家除了照顾孩子，做家务外，剩余时间的时间都用来看韩剧了。最近李女士发现自己体重上升速度非常快：“看到悲情戏份的时候，我都哭得稀里哗啦的，经常看着看着就饿了，可能哭太浪费体力了，总是半夜饿，经常会吃零食。”

　　山东艺术学院的大三学生李佳琪说，她非常喜欢看电影，尤其酷爱惊悚片和悲剧片：“每次到电影院的时候我都会带着零食。尤其是看悲剧，我的情绪是很激动，会不停地往嘴里塞吃的。现在我的体重，绝对算得上肥胖界的一员了。

　　根本原因是没“管住嘴”

　　在记者的调查中，对于“情绪饥饿”，引发了很多女性的共鸣。那在营养学中，看悲伤的电影或者电视剧，真的会引发肥胖吗？

　　国家高级营养保健师熊苗介绍，情绪确实会对人们的饮食造成一定的影响。不开心，或者情绪低落的时候，通过吃自己喜欢吃的东西，会得到一定的满足感，就会造成肥胖。


　　不过，情绪只是造成肥胖的一个非常小的方面。归根结底的原因，就是没有“管住嘴”。从临床上来看，肥胖的主要原因是由于久坐不动的生活习惯和暴饮暴食引起。我们除了控制好自己的情绪外，也应该调整自己的日常生活习惯。控制情绪的方式有多种，不一定要用吃东西的方式来解决。

　　如果你实在觉得情绪低落时，或者看了悲伤剧情需要转换心情，还得通过吃东西的方式来解决，建议大家可以把爆米花、薯片、可乐等用全麦面包、新鲜水果、坚果等代替，这样，你就不用担心会迅速发胖了。但也要注意量，适合而止。